Gezondheid en zwangerschap
Roken, alcohol en drugs tijdens de zwangerschap is sowieso uit den boze en kan je kindje onomkeerbare schade toebrengen. Laat je begeleiden indien dit nodig zou zijn.
Info vind je op de website van Kind en Gezin en via onderstaande hulporganismen:
Bewegen
Vrouwen die regelmatig bewegen en sporten, hebben minder last van zwangerschapskwaaltjes. Een sportieve mama herstelt ook sneller na de bevalling. Dat blijkt uit heel wat wetenschappelijke studies.
Sporten tijdens de zwangerschap
Bij een normaal verlopende zwangerschap, mag je de meeste sporten gewoon blijven uitoefenen. Bespreek je sportieve activiteiten in ieder geval met de gynaecoloog, huisarts of vroedvrouw.
Welke sporten? Aanbevolen sporten die je meestal tot aan de bevalling kan doen:
- Fietsen
- Zwemmen
- Wandelen
Wees steeds alert en luister naar je lichaam – bespreek je voornemen om te sporten tijdens je zwangerschap zeker ook met je vroedvrouw of gynaecoloog.
Kinesitherapie
Kinesitherapie tijdens en na zwangerschap – Prenatale & postnatale kinesitherapie
Prenatale kinesitherapie kan bestaan uit oefeningen om je efficiënt voor te bereiden op de bevalling en je lichaam in conditie te houden of eventuele klachten te behandelen tijdens de zwangerschap. Postnatale kinesitherapie helpt om je herstel na de bevalling te optimaliseren.
